Dieta Keto-Guia de plan alimenticio
La dieta Keto ha sido bien recibida por la mayorÃa de personas que buscan un mejor estilo de vida comiendo de forma saludable. La dieta Keto consiste en reducir la cantidad de carbohidratos consumidos en relación con la cantidad de grasa ingeridas, en torno al 10% o 20 % de carbohidratos y hasta un 60% o mas de grasas de tipo monoinsaturadas, saturadas y poliinsaturadas.
Se basa en que los carbohidratos se convierten en glucosa
que en conjunto con las grasas reduce la absorción de colesterol y aminoácidos,
y que por tanto al reducir los carbohidratos considerablemente se aprovecha
mejor las propiedades de las grasas.
En este
guÃa completa que aunque está en inglés es fácil de entender, encontrar un plan
alimenticio bien detallado para iniciarte en el mundo Keto.
Valoración:
El autor de la guÃa ha vendido mas de 100,000 copias y tiene un rating de 4.5/5
lo cual indica que es un contenido de calidad.
Link: The Ultimate Keto Meal Plan
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